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Corro 4 dias a la semana y he de decir que es básico contar con unas zapatillas de deporte que se adapten a la perfección a tu pie. Has de saber si eres pronador o supinador. (Es decir, si pisas por fuera o por dentro). También debes saber si cargas más en el talon o en la puntera y, aún así, aún sabiendo todo eso para conseguir dar con el modelo de tus zapatillas ideales, es recomendable hacerte unas plantillas a medida con molde de yeso para que no haya ninguna imperfeccion en los huecos de tu puente. Todo esto te evitará tener lesiones de tobillos, rodillas y espalda. Si eres un corredor y quieres disfrutar de la carrera, sigue estos consejos. Yo los sigo y he de deciros que, con el teimpo y un buen entrenamiento adapatado a cada persona en base a su edad y objetivos, correr se convierte en todo un placer. Eres libre. Solo estás tú y la carretera y el paisaje. A mí mi ha cautivado. Y, con mis Asiscs Gel Blakckhauwk, voy de maravilla y llego a cualquier sitio. Saludo a todos los runners y, a los que no lo son, les animo a que empiecen cuanto antes. Veréris como, con un poco de moderación y empeño, vuestro organismo os lo va a agradecer con una energía vital increíble. Animo, chicos y chicas, corred y haced deporte. Es básico para una vida saludable!

Gloton, te fecilito por tu explicación para elegir unas deportivas A mí me gusta mucho salir a correr, debería de hacerlo todo el mundo en compañía, sólos … como quieran pero realizar deporte, liberas estrés, desconectas de todo, disfrutas del momento además de ser bueno para el cuerpo.

Es una forma de vida, a veces obsesiva, parecemos de alguna secta, venga a meternos kilometros y kilometros y cuantos más kilometros mejor nos encontramos, esos segundos que recortamos al crono, esos kilillos que no nos dejan batir esa marca. No corremos para adelgazar, adelgazamos para correr y correr, cada vez más y más deprisa.
Empiezas con un 5000, luego un 10000, luego un 15000, luego una media, luego esto ya te parece poco, las medias las haces para entrenar, te metes el primer maratón, luego ya sueñas con Berlín, el ING New York. Lo que yo os diga una obsesión, pero nos gusta.

Es genial, me encanta esa sensación de ir por tu cuenta, a tu aire…
Correr en verano me encanta!
Tengo el carné de conducir pero no tengo coche, así que camino y corro habitualmente. Me encanta porque te hace sentir muy bien

Para mi correr es parte de mi vida, de pequeña veia a mi padre salir a entrenar por las tardes para prepararse maratones y yo he seguido sus pasos.
En mis viajes de vacaciones siempre reservo un tiempo para salir a correr y asi conocer el lugar de otra manera.
Correr te hace sentir feliz, libre, es muy saludable y ademas es gratis!!!

Esta claro que hacer deporte es bueniiiiiiiisimo y yo que acabo de dejar de fumar me dedicare a correr y salir con la bici mas.

A mi me encanta correr, creo que toda persona que quiera estar en forma tiene que correr, y creo que es una aberración correr en gimnasio, me parece más natural y bonito correr por el exterior.

No he tenido la oportunidad de correr ninguna maratón, pero he corrido carreras populares, y me encanta! Soy muy competitivo, y siempre quiero terminar lo más adelante posible y para eso ademas de estar en forma, ser rápido,tienes que estar lo más a gusto posible, y las zapatillas cobran una gran importancia.

Gloton, muy buena explicación, la verdad es que yo desconozco esos aspectos técnicos, pero me gustaría conocerlos.
Yo soy de zancada corta, pero buen ritmo. He estado trabajando correr en zancada lo más larga posible, pero no estoy del todo a gusto.

Debo reconocer que 3 años atrás odiaba correr, pero un amigo mio me animo por que hacia oposiciones de policia, y me engancho tanto que ahora voy cada dia (domingo duermo jeje) y supongo que como todo era por que me cansaba mucho al empezar, y hoy ya consigo muy buenas marcas

Yo llevo corriendo 4 años, desde el primer momento la sensación de salir a correr me gustó, sobre todo cuando noto que estoy corriendo solo en el parque.

Me encantaría poder ganar técnica que pienso que es mi gran defecto, para ello paginas como esta espero que sigan creciendo y juntemos las experiencias.

Un saludo

Hola muy buenas! empecé a correr hace tiempo, y poco a poco me he dado cuenta de todo lo que se puede mejorar gracias a la experiencia. Es un fallo muy común en los corredores que empiezan(lo digo por experiencia) el no controlar el ritmo en la carrera. Al principio es normal que los ritmos en carrera van de más a menos, pero te das cuenta de que así sufres mucho desde el principio y no puedes realizar una buena carrera, lo mejor es ir de menos a más y encontrarte fuerte y desahogado en todo momento. Te puedes dar cuenta en las carreras populares todas aquellas personas que empiezan muy fuerte y luego hacen un cambio de ritmo que da lugar a ser adelantados y a que la moral les caiga por los suelos.
Conclusión: lleva un ritmo apropiado de principio a fin, no intentes ir mucho más rápido de lo que logras en las series de los entrenamientos, verás como así bajas tus marcas y te sube la moral en la parte final de la carrera cuando ves que adelantas a muchos corredores.
Un abrazo y espero ayudaros con mi experiencia.
Recordad: CORRER NO ES DE COBARDES

Ei! Es genial encontrar gente que siente lo mismo que uno mismo cuando sale a correr! Sabeis? A mi lo que mas me “pone” (XD) es el tramo final, cuando ves que estas cerca de la meta y ves que no puedes mas y tu cabeza te dice que sigas… Y cuando llegas… Esa sensación de alivio y placer de haber logrado el objetivo!!!

Dios, me encanta! XD

Saludos runners!

Muy bien me encanta correr y practicar deporte al aire libre.Salir a la calle e ir con mis amigos o solo practicando el deporte que mas me gusta.

Yo suelo correr cada dos o tres días según tenga ganas o esté el tiempo y la verdad es que para mí supone una autentica liberación, dejo el estress en el asfalto y me relajo escuchando mi música favorita en el mp3 y dejando la mente en blanco, así puedo afrontar el resto del día con más calma.
Luego otra cosa que me gusta mucho y que gracias a la carrera de la mujer me aficioné, son las carreras es increíble el ambiente que hay en ellas, porque por un momento te dejas de sentir como un bicho raro.
Además mientras vas corriendo en las carreras populares, y ves las calles céntricas que son para nosotr@s, para que podamos correr, ves a la gente animándote desde la acera, y luego ya cuando alcanzas la meta, en la que menos importa es el tiempo, y si la satisfacción personal, el haber terminado la carrera con tus amigas, el superarte año a año, carrera a carrera, eso no tiene precio

Que fuerte a mi también me paso lo de odiar correr y luego de empezar a probarlo acabar enganchandote… y ya no poder parar

Imagino que mi caso será parecido al de mucha gente. Empezamos a correr un día por eso de “quitarme algún kilo” y al final acabamos enganchados corriendo 3 o 4 días por semana y si no lo hacemos, nos vamos a dormir con remordimientos. He practicado varios deportes y pocos enganchan como este. Todo el que dice que correr es aburrido, es porque lo más que ha corrido es hasta la parada del autobús porque se le escapaba.
Desde aquí os animo a todos a seguir gastando suela!!!!!

Yosuelo correr por montanya unos 10 Km como minimo una vez a la semana que alterno con rodajes en llano otro dia mas a la semana. Para montaña uso las Asics Trabuco (11) y de momento me han ido de fabula.

Hola a todos los trndian@s,
Yo empecé a correr cuando estaba en la universidad (bufff… ya ni me acuerdo) y lo hacía sin control: unos días hacía más, otros días hacía menos, unos días salía y otros no salía. Lo fui dejando y mi vida se hizo más sedentaria hasta llegar a pesar casi 80kg con mis 159cm.
Empecé un régimen de adelgazamiento y a salir a correr un poco cada día, c-a-d-a dia: no faltaba ni uno. A medida que iba adelgazando corría un poco más.
Un amigo del trabajo me metió en el mundillo de las carreras populares y mis entrenamientos ya fueron más serios si cabe, más planificados. Empecé corriendo 10K, medias maratones y ya hice una maratón. También participé en carreras de montaña.
Para entrenar suelo entrenar sólo ya que mi trabajo no me permite salir siempre a la misma hora, por tanto no puedo quedar. No me importa entrenar sólo pues yo mismo me marco mis objetivos y hasta ahora los cumplo.
Sin embargo preparando la maratón y en tiradas largas, es bueno ir acompañado: más de 20K en solitario se hace muy pesado.

Estoy tan metido en esto que ahora no puedo vivir sin entrenar ni un sólo día: aunque sea 1h necesito correr o ir al gimnasio. Mi objetivo ahora es preparar la siguiente maratón y meterme en el ultrafondo.

Por tener, hasta tengo un blog cuyo número de seguidores va en aumento.
¿Quieres ser tú uno de ellos?
http://oscarrdez.blogspot.com

Cuando te gusta correr se vuelve una obsesión. El día que no puedes salir a correr estás de mala leche todo el día pensando en la carrera que has perdido. Además, en mi caso resulta curioso que el mejor momento de la carrera es cuando ya llevo 5 ó 6 kms corriendo; es como si mi cuerpo necesitara un rodaje para alcanzar la plenitud en carrera. Corro siempre que puedo (5 ó 6 veces en semana) carreras largas, entre 10 y 15 kms. Al menos un día a la semana intento hacer series o progresivos para mantener velocidad. Los corredores somos como una secta gigante que cada vez tiene más adeptos.
Saludos a todos.

Nuria75, comparto contigo el 100% de tu opinión, tanto en la sensación del día que no has podido salir a entrenar como el hecho de necesitas unos kilómetros de rodaje para sentirte 100% bien corriendo.
Y si, cada día me doy cuenta que somos una gran secta a la que cada día se va sumando más gente.

Saludos y km.
http://oscarrdez.blogspot.com

Oscar, me he metido en tu blog y me ha encantado. Qué rabia me ha dado no poder participar en este experimento; tiene que ser estupendo. Ya tendrás noticias mías en tu blog. Un saludo

Gracias Nuria.
Siempre serás bienvenida a mi blog. Si tienes cualquier duda, necesitas ayuda en algo… házmelo saber.